UNIX - מועדון כושר

סוגי השיעורים

בסטודיו UNIX תוכלי לבחור מבין מגוון רחב של סוגי אימונים
החל מדרגות קושי למתחילות ועד לאימונים עצימים מאוד למתקדמות.
תוכלי להגיע מספר פעמים בשבוע בהתאם למסלול המנוי שלך.
רישום לאימונים מתבצע מראש באפליקציה שלנו
-לתיאום אימון ניסיון יש למלא פרטים בדף צרי קשר

It's all about fitness

BODY BOSS BURN - מכשיר הכושר הבלעדי UNIX

אימון אחד המעצב את הגוף כולו!

אימון כח מאתגר המשלב כח ותרגילי דופק גבוה לשיפור הסבולת!
האימון מתבצע בשילוב אביזרי כושר שונים ובהם הבודי בוס, שמשפר את כח שרירי הליבה ואת הגוף כולו!
אביזר הכושר הבודי בוס בלעדי למועדון הכושר UNIX ויובא במיוחד מארצות הברית בכדי לאפשר חוויית אימון ראשונה מסוגה בארץ – שמובילה לתוצאות שאנחנו רוצות לראות ולא רק להרגיש!

עכשיו לרכישה פה בישראל! כנסי לאתר הבלעדי של בודי בוס ותוכלי להתאמן גם מהבית!                        

UNIX BURN

אימון תחנות כיף ושורף!

את מוכנה לאימון אש?! כשמו כן הוא! 
אנרגיה גבוהה, שיפור סבולת לב-ריאה וחיזוק כל הגוף באמצעות אימון תחנות קבוצתי מהנה!
באימון נבצע תרגילים מחזקים ומאתגרים באמצעות אביזרי כושר מגוונים (BODY BOSS, TRX, SLAM BALL, DUMBELLE)
ונשלב קטעי אירובי להעלאת הדופק.

BUTTOX HIIT- היט בשילוב עיצוב הישבן

אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה מגיע אלינו מעולם הספורט המקצועי ובתוכו שילבנו תרגילי חיזוק לישבן!
באימון נבצע תרגילים עם גומיות התנגדות למטרת שיפור מרכיבי כושר רבים כמו: סבולת לב ריאה, סבולת שריר, כח מתפרץ וקורדינציה!
למה כדאי שנלמד איך להשתמש בשרירי הישבן בתנועות מהירות ומתפרצות? כי בגיוס נכון של השרירים האחוריים, פוחת סיכון לפציעות, לכאבי ברכיים וגב תחתון!
בואי ללמוד איך עושים זאת נכון!

FIFTYFIT - עיצוב ממוקד ואז אירובי ממוקד

אימון חצי חצי- החצי הראשון ממוקד על כוח ועיצוב הגוף בתרגילי התנגדות מורגשים והחצי השני תרגילי סבולת-אירובית.
באימון נתאמן עם מגוון אביזרי כושר כמו משקולות, בודי-בוס, רצועות התנגדות, שקי חול, גומיות ועוד.
הבעיה היא שתצטרכי להחליט איזה חצי את אוהבת יותר באימון.
הפיתרון יהיה פשוט לעשות את שני החצאים ולהתאהב גם בזה וגם בזה!

R&B- בטן גב

אימון קצר ואפקטיבי לחיזוק הבטן והגב שלנו.
שרירי הבטן שלנו זקוקים לחיזוק כדי לתמוך בגב ושרירי הגב והישבן שלנו זקוקים משאירים אותנו זקופים, חזקים וכשהם חזקים הם מפחיתים כאבי ברכיים וכתפיים.
באימון עצים בן 30 דקות נשלב עבודת חיזוק על קבוצות השרירים הללו בשילוב אינטרוולים אירוביים.
את מסיימת את האימון עם אדרנלין גבוה ומצב רוח טוב, מרגישה אסופה וחזקה.

TRiiP- אימון עוצמתי ומפתיע

אימון עצים בן 30 דקות בלבד שבמהלכו נבצע מקטעים עצימים ממושכים, המשלבים שינויים בעצימויות ובזמנים. הדופק במהלך כל מקטע הוא גבוה והמשחק הוא בזמני המנוחה שהם מגוונים. האימון מפתיע ומגוון, משפר מאוד סבולת לב ריאה ואת היכולת לעמוד במאמץ לאורך זמן. בדיוק כשאת חושבת שהגיע הזמן להפוגה ומנוחה, המאמנת תנחה אותך להגביר!

BUTTOX- לישבן חזק ובטן מעוצבת

אילו רק היה ניתן לעצב את הישבן כמו שאנחנו באמת רוצות... בעצם אפשר!
אימון בטוקס ללא קפיצות או דופק גבוה, יגרום לחיטוב הישבן וידגיש את הזוויות הכי יפות שלנו באזור הישבן.
בשילוב תרגילים לחיזוק שרירי הבטן, זה הופך את השיעור למושלם ואת ההרגשה שלך לאחריו עוד יותר!
זהירות!- זה עלול לשרוף...

X BODY- אימון CORE ייחודי

אימון X BODY הוא אימון CORE משולב שמחזק ומהדק את מרכז הגוף! 
חיזוק שרירי בטן, ישבן וזרועות,  בשילוב תרגילים שמעלים את הדופק לחיזוק ועיצוב כל שרירי הגוף.
האימון אינו כולל קפיצות.
למי מיועד? מי שמחפשת לעצב גוף חזק ובטן משורטטת!

DELUX- אימון עיצוב וחיזוק פונקציונלי

את רוצה לשפר את התנועה שלך בכל אחד מהתרגילים כדי להתחזק ולמנוע פציעות.
באימון דלוקס נאמן בהדרגתיות כל תנועה פונקציונלית (לחיזוק כל שרירי הגוף והיציבה) באופן שמתאים לך ובקצב שמתאים לך.
בנוסף, זו הזדמנות טובה לשפר בנפרד כל מרכיבי כושר הגופני כמו כח, שיווי משקל, סבולת לב ריאה ועוד.
זה האימון שיכין אותך הכי טוב לעליית המדרגה כי הוא אימון שמתבצע בהדרגה.


פילאטיס

את רוצה להרגיש חזקה, גמישה ואסופה? בואי לפילאטיס! שיעור המיועד לחיזוק השרירים העמוקים בגוף כמו בטן, זוקפי גו, חיזוק רצפת האגן ושיפור היציבה, תוך שימוש בנשימה נכונה. השיעור מהווה בסיס ליציבה נכונה ולגמישות.

UNIX BALANCE- שיווי משקל, גמישות ומתיחות

זה בדיוק השיעור לשיפור איכות החיים!
שיעור נעים וזורם שמטרתו היא שיפור שיווי המשקל ושיפור טווחי התנועה (הבסיס להכל!)
השיעור משלב מוסיקה נעימה אשר תכתיב לנו את קצב התנועה ותעזור לנו להסתנכרן עם הנשימה הטבעית שלנו.

EVOLVE- יוגה דינאמית

האימון משלב רצפים מעולם היוגה והצ'י קונג עם שילוב סבולת לב ריאה. כן כן, עליית דופק שתפתיע אותך ותגרום לך להזיע באופן שהכי חכם לגוף שלך. אימון תנועתי, נבנה בהדרגה, סוחף ונעים עם אתגר מפתיע עבור כל מי שרוצה לאתגר את היוגית שבה.
בסוף האימון נתרגל הרפיה באמצעות נשימה אקטיבית שתשחרר את כל הסטרס ותוציא אותך מהשיעור בתחושת סיפוק וחיבור לקרקע.

CORE & FLEX

אימון קור ומתיחות, מחזק שרירי ליבה, משפר את טווחי התנועה ומרגיע לקראת סוף היום.
באימון נרגיש ונחזק את חיזוק שרירי המרכז שלנו השומרים על בריאות עוד השדרה, מפרקי הכתפיים והירכיים.
אז אם את רוצה להרגיש מאוזנת ולהנות מאימון זורם, מחזק ותנועתי זה האימון בשבילך...
תנועה, החזקה ושחרור.... 

OPEN RING

אימוני כוח במתחם העגול שלנו- THE RING
מתחם מאובזר בו תוכלי לעבוד עם תכנית אימון מותאמת אישית למטרה שלך.
אימוני ה RING בונים גוף חזק, מעוצב ובריא וכוללים בתוכם אתגר ממכר שיגרום לך להתמיד!

BOOT(y)CAMP- אימון מתקדם לחיזוק ועיצוב הישבן והירכיים

אימון קשוח וממוקד מאוד בשרירי הישבן על כל זוויותיו.
אביזרי הכושר שתלמדי לעבוד איתם באימון הזה הם מוט אולימפי, משקולות קטלבל, גומיות התנגדות ועוד.
באימון נלמד תרגילי רגליים מתקדמים ומשודרגים ובסופו נבצע תרגילי בטן לחיזוק שרירי הליבה.
*האימון מתאים למתאמנות מתקדמות ומתקיים בסטודיו הכוח שלנו THE RING




UP (upper body power)- אימון ממוקד חיזוק פלג גוף עליון

ידעת שחיזוק שרירי הגב והזרועות מסייע בהפחתת כאבי גב וצוואר?
אימון UP  מתמקד בתרגילי חיזוק לפלג הגוף העליון: שרירי הגב, שרירי חזה וחגורת כתפיים, שרירי זרועות ובטן.
האימון לא משלב תרגילי אירובי בכדי להתמקד בתחושת השריר המתאמץ.
האימון מתאים למתאמנות מתקדמות המחפשות לקחת את אימוני הכוח לשלב הבא.

U & Baby אימון לאמא בחופשת לידה עם הבייבי

אימון לאמא ולתינוק- מיועד לאמהות בחופשת לידה שרוצות לחזור לפעילות בריאה ויעילה, ולא צריך בייביסיטר, תביאי את הבייבי איתך לזמן איכות!
בשיעור נשלב תרגילי חיזוק ויציבה, נשפר בהדרגה את הסבולת בכדי לעזור לך לחזור לאנרגיות שלך.
האימון מועבר על ידי מאמנת כושר מוסמכת המתמחה באימון נשים לאחר הלידה ולכן יש דגש גם על שיקום רצפת האגן וחיזוק נכון של שרירי הבטן, הרגליים, הגב והזרועות.
האימון מותאם לחוויה המושלמת בשילוב הבייבי שלך! לחצי כאן לקבלת פרטים נוספים על מסלול בלעדי לאמא בחופשת לידה עם התינוק.

UNIX GIRLS- אימון נערות

אימון מותאם לנערות בגילאי 10-13 המועבר על ידי מאמנת כושר מוסמכת בעלת תואר ראשון לחינוך גופני, מתמחה באימוני נערות.
אימון קבוצתי, מחזק ואנרגטי, משפר ביטחון עצמי ויכולות אישיות. כל נערה יכולה למצות את הפוטנציאל שלה עם ההכוונה הנכונה והיחס האישי!
באימון נשלב מגוון אביזרי כושר (כולל רצועות התנגדות) ובאמצעותם נשפר סבולת לב-ריאה, קורדינציה, כח שרירים ועוד!