UNIX - מועדון כושר

סוגי השיעורים

במועדון UNIX תוכלי לבחור בין מגוון רחב של סוגי אימונים
החל מדרגות קושי למתחילות ועד לאימונים עצימים למתקדמות.
כל אימון נבנה בקפידה בכדי להוביל אותך אל היעד שלך בצורה מהנה ובטוחה!

It's all about fitness

BODY BOSS - אביזר הכושר הבלעדי למועדון UNIX

אימון אחד המעצב את הגוף כולו!

אימון כח מאתגר שמחטב, מרים, ומצר בדיוק במקומות הנכונים- מבית היוצר של המאמנת והמנטורית ליאור רינגל!
האימון מגוון ומורכב מתנועות מבוקרות תחת התנגדות המותאמת לכל אחת . את הולכת להרגיש כל שריר ושריר בגוף, ולהפעיל שרירי הליבה והיציבה!
אביזר הכושר הבודי בוס בלעדי למועדון הכושר UNIX ויובא במיוחד מארצות הברית בכדי לאפשר חוויית אימון ראשונה מסוגה בארץ – שמובילה לתוצאות שאנחנו רוצות לראות ולא רק להרגיש!

ATHLETIC HIIT- היט

אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה המגיע אלינו מעולם הספורט המקצועי!
באימון נבצע תרגילים מחזקים ושורפים עם מגוון אביזרים למטרת שיפור מרכיבי כושר רבים כמו: סבולת לב ריאה, סבולת שריר, כח מתפרץ וקורדינציה! לא לבעלי לב חלש!

UNIX BALANCE- שיווי משקל, גמישות ומתיחות

זה בדיוק השיעור לשיפור איכות החיים!
שיעור נעים וזורם שמטרתו היא שיפור שיווי המשקל ושיפור טווחי התנועה (הבסיס להכל!)
השיעור משלב מוסיקה נעימה אשר תכתיב לנו את קצב התנועה ותעזור לנו להסתנכרן עם הנשימה הטבעית שלנו.

פילאטיס

את רוצה להרגיש חזקה, גמישה ואסופה? בואי לפילאטיס! שיעור המיועד לחיזוק השרירים העמוקים בגוף כמו בטן, זוקפי גו, חיזוק רצפת האגן ושיפור היציבה, תוך שימוש בנשימה נכונה. השיעור מהווה בסיס ליציבה נכונה ולגמישות.

Unix Sunrise YOGA - יוגה זריחה

יוגה משולבת
תרגול עדין השם דגש על נשימה ושהייה במנחים המועילים לפתיחת היום.
נשים דגש על הקשבה פנימית ועל התאמת קצב ביצוע הרצפים לכל מתאמנת.
נסיים את השיעור מלאות באנרגיה חדשה ורגועה לתחילתו של יום חדש.

X BODY- אימון CORE ייחודי

אימון X BODY הוא אימון CORE משולב שמחזק ומהדק את מרכז הגוף! 
חיזוק שרירי בטן, ישבן וזרועות,  בשילוב תרגילים שמעלים את הדופק לשרפת קלוריות גבוהה יותר.
האימון אינו כולל קפיצות.
למי מיועד? מי שמחפשת לעצב גוף חזק ובטן משורטטת!

UNIX BURN- אימון תחנות שורף

אימון תחנות מאתגר, אנרגטי ושורף המתנהל בתחנות עם אביזרים שונים בצורה מחזורית!
באימון אחד נחולל שינוי בהרכב הגוף (משמר מסת שריר ותורם להוצאה האנרגטית!), ונגרום לו להיות יעיל יותר, להתאושש מהר יותר ולהפוך לחזק יותר!

ButTox- לישבן חזק ובטן מעוצבת

אילו רק היה ניתן לעצב את הישבן כמו שאנחנו באמת רוצות... בעצם אפשר!
אימון ה"בטוקס" הזה ירים, יגרום לחיטוב הישבן וידגיש את הזוויות הכי יפות שלנו באזור הישבן.
בשילוב תרגילים לחיזוק כל שרירי הבטן, זה הופך את השיעור למושלם ואת ההרגשה שלך לאחריו עוד יותר!
זהירות!- זה עלול לשרוף...

Unix Sunset YOGA - יוגה שקיעה

יוגה האטה משולבת
תרגול מנחים ורצפים המועילים לחיזוק הגוף והארכתו, המתבצעים תחילה מהמזרן, תוך כדי תנועה ונשימה.
הרצפים משלבים בין עוצמה ורכות, שיובילו לשיפור הריכוז ויסייעו בשחרור כל האנרגיה שכבר סיימה לשרת אתכן היום.
נסיים את השיעור משוחררות ורגועות.

U n Baby

אימון לאמא ולתינוק- מיועד לאמהות בחופשת לידה שרוצות לחזור לפעילות בריאה ויעילה, ולא צריך בייביסיטר, תביאי את הבייבי איתך לזמן איכות!
בשיעור נשלב תרגילים מעולם הפילאטיס, שיקום רצפת האגן וחיזוק נכון של שרירי הבטן, הרגליים, הגב והזרועות.

UNIX GIRLS- אימון נערות

אימון מותאם לנערות בגילאי 10-13 המועבר על ידי מאמנת כושר מוסמכת בעלת תואר ראשון לחינוך גופני, מתמחה באימוני נערות.
אימון קבוצתי, מחזק ואנרגטי, משפר ביטחון עצמי ויכולות אישיות. כל נערה יכולה למצות את הפוטנציאל שלה עם ההכוונה הנכונה והיחס האישי!
באימון נשלב מגוון אביזרי כושר (כולל רצועות התנגדות) ובאמצעותם נשפר סבולת לב-ריאה, קורדינציה, כח שרירים ועוד!

אירובי קיקבוקס

 קיקבוקס משלב דופק אירובי גבוה עם תנועות מעולם אומנויות הלחימה.
מטרת האימון היא לשפר כושר אירובי, קואורדינציה וכח מתפרץ.
אימון חווייתי המשלב מוסיקה בקצב גבוה ואנרגיות



ZUMBA

שיטת אימון אירובי סוחף ואנרגטי המשלב תנועות ריקוד פשוטות מהעולם הלטיני.
עיקר האימון הוא הנאה, הוצאת אנרגיה שיפור הקורדינציה ובעיקר כיף!!
מתאים לכל רמות הקושי!