בלוג

איך לא להגזים בליל הסדר?
הכנתי עבורך כמה טיפים שיעזרו לך לשמור על איזון

האם ריצה במהלך תקופת ההיריון גורמת ללידה מוקדמת ולמשקל ילוד נמוך יותר?
פעמים רבות עולה השאלה "האם נשים בהריון יכולות לעסוק בריצה"? בכתבה הבאה אציג מחקר שבדק את הנושא

פעילות גופנית מותאמת לגיל השלישי היא הכרחית בכדי לשמר ולשפר יכולות רבות התורמות לאיכות החיים, משפרות את הביטחון ובכך מורידות את החרדה מנפילה

במהלך תקופת ההריון, חלים שינויים ביציבת בגוף עקב שינויים כגון עלייה במשקל, שינוי בין שרירי הבטן לזוקפי הגב ולחץ מכאני על שרירי רצפת האגן. בואי ללמוד איך לאזן את עצמך

אם תקפידי לצרוך את ארבעת המזונות הללו כל יום, את תיהיי רעננה ושבעה יותר!

האם אימוני התנגדות בתקופת ההריון יכולים לשפר כאבי גב ומצב רוח?
מחקר שבדק את הקשר בין השניים והגיע לתוצאות מעניינות

מדוע החימום באימוני היט הוא משמעותי כל כך? איך נדע לעשות את זה נכון כדי להמנע מפציעות?